{"id":1673,"date":"2025-05-12T18:27:42","date_gmt":"2025-05-12T16:27:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/?p=1673"},"modified":"2026-04-23T12:01:08","modified_gmt":"2026-04-23T10:01:08","slug":"jai-envie-de-fumer-apres-avoir-vapote-que-dois-je-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/jai-envie-de-fumer-apres-avoir-vapote-que-dois-je-faire.html","title":{"rendered":"J&rsquo;ai envie de fumer apr\u00e8s avoir vapot\u00e9, que dois-je faire ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque l\u2019on vapote, il n\u2019est pas rare de ressentir l\u2019envie de fumer une cigarette traditionnelle. C\u2019est un sentiment assez courant en p\u00e9riode de <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/symptomes-sevrage-tabagique.html\">sevrage tabagique<\/a>, et il ne doit pas \u00eatre vu comme un \u00e9chec. En r\u00e9alit\u00e9, de nombreux \u00e9l\u00e9ments sont responsables de cette envie. Dans cet article, on vous explique pourquoi l\u2019envie de fumer peut persister apr\u00e8s la vape, et que faire pour y rem\u00e9dier.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire de l&#039;article<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/jai-envie-de-fumer-apres-avoir-vapote-que-dois-je-faire.html\/#pourquoi-a-t-on-envie-de-fumer-apres-avoir-vapote\" >Pourquoi a-t-on envie de fumer apr\u00e8s avoir vapot\u00e9 ?&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/jai-envie-de-fumer-apres-avoir-vapote-que-dois-je-faire.html\/#un-manque-de-nicotine\" >Un manque de nicotine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/jai-envie-de-fumer-apres-avoir-vapote-que-dois-je-faire.html\/#une-habitude-a-la-fois-gestuelle-et-sensorielle\" >Une habitude \u00e0 la fois gestuelle et sensorielle&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/jai-envie-de-fumer-apres-avoir-vapote-que-dois-je-faire.html\/#les-emotions-le-stress-et-les-situations-a-risques\" >Les \u00e9motions, le stress et les situations \u00e0 risques&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/jai-envie-de-fumer-apres-avoir-vapote-que-dois-je-faire.html\/#que-faire-si-jai-envie-de-fumer-apres-la-vape\" >Que faire si j\u2019ai envie de fumer apr\u00e8s la vape ?&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/jai-envie-de-fumer-apres-avoir-vapote-que-dois-je-faire.html\/#ajuster-le-taux-de-nicotine-de-son-e-liquide-en-fonction-de-ses-besoins\" >Ajuster le taux de nicotine de son e-liquide en fonction de ses besoins<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/jai-envie-de-fumer-apres-avoir-vapote-que-dois-je-faire.html\/#choisir-une-cigarette-electronique-adaptee-a-ses-besoins\" >Choisir une cigarette \u00e9lectronique adapt\u00e9e \u00e0 ses besoins&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/jai-envie-de-fumer-apres-avoir-vapote-que-dois-je-faire.html\/#notre-selection-de-cigarettes-electroniques-mtl\" >Notre s\u00e9lection de cigarettes \u00e9lectroniques MTL<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/jai-envie-de-fumer-apres-avoir-vapote-que-dois-je-faire.html\/#identifier-les-declencheurs-emotionnels-et-trouver-des-alternatives\" >Identifier les d\u00e9clencheurs \u00e9motionnels et trouver des alternatives<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"pourquoi-a-t-on-envie-de-fumer-apres-avoir-vapote\"><\/span>Pourquoi a-t-on envie de fumer apr\u00e8s avoir vapot\u00e9 ?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous venez de vapoter mais vous avez quand m\u00eame envie de fumer une cigarette ? Pas d\u2019inqui\u00e9tude, ce ph\u00e9nom\u00e8ne, loin d\u2019\u00eatre rare, peut \u00eatre caus\u00e9 par divers facteurs.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"un-manque-de-nicotine\"><\/span>Un manque de nicotine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019une des raisons les plus fr\u00e9quentes d\u2019une envie de fumer apr\u00e8s avoir vapot\u00e9 n\u2019est autre qu\u2019un apport en <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/combien-y-a-t-il-de-nicotine-dans-une-cigarette-classique.html\">nicotine<\/a> insuffisant. Contrairement \u00e0 la cigarette traditionnelle, la <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/179-kits\">cigarette \u00e9lectronique<\/a> ne d\u00e9livre pas la nicotine de mani\u00e8re aussi rapide, ni aussi intens\u00e9ment. Cela est d\u2019autant plus le cas si le taux de nicotine de votre e-liquide est trop bas par rapport \u00e0 vos besoins. Ainsi, le corps entre dans un l\u00e9ger \u00e9tat de manque, ce qui vous fait ressentir l\u2019envie de fumer une cigarette.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"une-habitude-a-la-fois-gestuelle-et-sensorielle\"><\/span>Une habitude \u00e0 la fois gestuelle et sensorielle&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au-del\u00e0 de la d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine, l\u2019envie de fumer apr\u00e8s la vape peut s\u2019expliquer par l\u2019attachement \u00e0 la gestuelle ainsi qu\u2019aux sensations associ\u00e9es \u00e0 la cigarette. Cela peut \u00eatre le simple fait d\u2019allumer votre cigarette ou encore d\u2019inspirer une vapeur chaude.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si la cigarette \u00e9lectronique est similaire \u00e0 la cigarette traditionnelle sur certains aspects, elle ne reproduit pas toujours fid\u00e8lement l\u2019exp\u00e9rience sensorielle de la cigarette. C\u2019est peut-\u00eatre cette sensation trop \u00e9loign\u00e9e du fait de fumer qui vous donne l\u2019impression que quelque chose manque, et qui de ce fait, vous procure l\u2019envie de fumer une cigarette traditionnelle.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"les-emotions-le-stress-et-les-situations-a-risques\"><\/span>Les \u00e9motions, le stress et les situations \u00e0 risques&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le stress, les \u00e9motions fortes ou encore certaines situations du quotidien peuvent jouer un r\u00f4le cl\u00e9 dans les envies de fumer, et ce m\u00eame apr\u00e8s \u00eatre pass\u00e9 \u00e0 la vape. La cigarette a souvent \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e pour calmer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la nervosit\u00e9, ou encore tout simplement pour faire une pause. De ce fait, en p\u00e9riode de stress ou face \u00e0 certains d\u00e9clencheurs, comme certains moments de la journ\u00e9e ou certaines interactions sociales, l\u2019envie de retrouver cette sensation de \u201cr\u00e9confort\u201d peut \u00eatre ressentie. Si vapoter peut calmer ce besoin, la vape n\u2019est pas toujours per\u00e7ue comme aussi apaisante que la cigarette. Ainsi, l&rsquo;envie de fumer peut reprendre le dessus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"que-faire-si-jai-envie-de-fumer-apres-la-vape\"><\/span>Que faire si j\u2019ai envie de fumer apr\u00e8s la vape ?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si l\u2019envie de fumer apr\u00e8s avoir vapot\u00e9 est une sensation d\u00e9sagr\u00e9able, plusieurs moyens peuvent \u00eatre mis en place pour y rem\u00e9dier.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ajuster-le-taux-de-nicotine-de-son-e-liquide-en-fonction-de-ses-besoins\"><\/span>Ajuster le taux de nicotine de son e-liquide en fonction de ses besoins<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour pallier une envie de fumer due \u00e0 un manque de nicotine, il est essentiel d\u2019adapter le niveau de nicotine de votre <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/9-e-liquides\">e-liquide<\/a> \u00e0 votre niveau de d\u00e9pendance. Peut-\u00eatre que le taux de votre e-liquide est trop bas par rapport \u00e0 vos besoins. Essayez donc de prendre un taux l\u00e9g\u00e8rement plus \u00e9lev\u00e9 que votre taux actuel.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez \u00e9galement opter pour des e-liquides aux <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/301-e-liquides-sel-de-nicotine\">sels de nicotine<\/a>, qui permettent une d\u00e9livrance plus rapide de la nicotine dans l\u2019organisme. La sensation des sels de nicotine est plus proche de celle d\u2019une cigarette classique.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"choisir-une-cigarette-electronique-adaptee-a-ses-besoins\"><\/span>Choisir une cigarette \u00e9lectronique adapt\u00e9e \u00e0 ses besoins&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous ressentez une envie de fumer car la gestuelle et la sensation de la vape sont trop \u00e9loign\u00e9es de celles de la cigarette, il est peut-\u00eatre temps de changer de mod\u00e8le de vapoteuse. Veillez \u00e0 opter pour une cigarette \u00e9lectronique destin\u00e9e \u00e0 la vape MTL (\u201cmouth to lung\u201d), offrant une sensation plus proche de celle de la cigarette. Avec ce type de mod\u00e8le, le tirage est serr\u00e9, et la vapeur passe d\u2019abord dans la bouche avant de se diriger vers les poumons.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"notre-selection-de-cigarettes-electroniques-mtl\"><\/span>Notre s\u00e9lection de cigarettes \u00e9lectroniques MTL<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><section class=\"c-pdt__list\">\n\n    \n        <article class=\"c-pdt-mini u-p-rel\">\n            <div class=\"c-pdt-mini__card\">\n                <div class=\"c-pdt-mini__body\">\n                    <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/vaporesso-marque-de-cigarettes-electroniques\/7861-kit-luxe-xr-max-vaporesso.html\"\n                        class=\"c-pdt-mini__name u-h6 u-stretched-link \/js js-hover-pdt\">Kit Luxe XR Max - Vaporesso<\/a>\n                    <div class=\"c-pdt-mini__prices\">\n                                                    <span class=\"c-price c-price--current\">38,90\u00a0\u20ac<\/span>\n                                            <\/div>\n                <\/div>\n                <div class=\"c-pdt-mini__thumb\">\n                    <img src=\"https:\/\/media.taffe-elec.com\/41908-medium_default\/kit-luxe-xr-max-vaporesso.jpg\" alt=\"Kit Luxe XR Max - Vaporesso\" class=\"c-pdt-mini__img\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"452\" height=\"452\" title=\"\">\n                <\/div>\n            <\/div>\n\n        <\/article>\n        \n        <article class=\"c-pdt-mini u-p-rel\">\n            <div class=\"c-pdt-mini__card\">\n                <div class=\"c-pdt-mini__body\">\n                    <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/geekvape-marque-de-cigarettes-electroniques\/9962-kit-wenax-q-pro-geekvape.html\"\n                        class=\"c-pdt-mini__name u-h6 u-stretched-link \/js js-hover-pdt\">Pod Wenax Q Pro - Geekvape<\/a>\n                    <div class=\"c-pdt-mini__prices\">\n                                                    <span class=\"c-price c-price--current\">27,90\u00a0\u20ac<\/span>\n                                            <\/div>\n                <\/div>\n                <div class=\"c-pdt-mini__thumb\">\n                    <img src=\"https:\/\/media.taffe-elec.com\/39818-medium_default\/kit-wenax-q-pro-geekvape.jpg\" alt=\"Kit Wenax Q Pro - Geekvape\" class=\"c-pdt-mini__img\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"452\" height=\"452\" title=\"\">\n                <\/div>\n            <\/div>\n\n        <\/article>\n        \n        <article class=\"c-pdt-mini u-p-rel\">\n            <div class=\"c-pdt-mini__card\">\n                <div class=\"c-pdt-mini__body\">\n                    <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/kiwivapor-marque-de-cigarettes-electroniques\/10151-kit-spark-kiwivapor.html\"\n                        class=\"c-pdt-mini__name u-h6 u-stretched-link \/js js-hover-pdt\">Pod Spark - KiwiVapor<\/a>\n                    <div class=\"c-pdt-mini__prices\">\n                                                    <span class=\"c-price c-price--current\">18,00\u00a0\u20ac<\/span>\n                                            <\/div>\n                <\/div>\n                <div class=\"c-pdt-mini__thumb\">\n                    <img src=\"https:\/\/media.taffe-elec.com\/40704-medium_default\/kit-spark-kiwivapor.jpg\" alt=\"Kit Spark - KiwiVapor\" class=\"c-pdt-mini__img\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"452\" height=\"452\" title=\"\">\n                <\/div>\n            <\/div>\n\n        <\/article>\n        \n        <article class=\"c-pdt-mini u-p-rel\">\n            <div class=\"c-pdt-mini__card\">\n                <div class=\"c-pdt-mini__body\">\n                    <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/geekvape-marque-de-cigarettes-electroniques\/8822-kit-soul-geekvape.html\"\n                        class=\"c-pdt-mini__name u-h6 u-stretched-link \/js js-hover-pdt\">Kit Soul - Geekvape<\/a>\n                    <div class=\"c-pdt-mini__prices\">\n                                                    <span class=\"c-price c-price--discount\">32,90\u00a0\u20ac<\/span>\n                            <span class=\"c-price c-price--old\">34,90\u00a0\u20ac<\/span>\n                                            <\/div>\n                <\/div>\n                <div class=\"c-pdt-mini__thumb\">\n                    <img src=\"https:\/\/media.taffe-elec.com\/34186-medium_default\/kit-soul-geekvape.jpg\" alt=\"Kit Soul - Geekvape\" class=\"c-pdt-mini__img\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"452\" height=\"452\" title=\"\">\n                <\/div>\n            <\/div>\n\n        <\/article>\n        \n<\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"identifier-les-declencheurs-emotionnels-et-trouver-des-alternatives\"><\/span>Identifier les d\u00e9clencheurs \u00e9motionnels et trouver des alternatives<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour ne pas avoir envie de fumer face \u00e0 certaines situations, il est n\u00e9cessaire d\u2019identifier les potentiels d\u00e9clencheurs \u00e9motionnels et de mettre en place des alternatives. G\u00e9n\u00e9ralement, dans les th\u00e9rapies cognitivo-comportementales, il est conseill\u00e9 de remplacer le fait de fumer par une activit\u00e9 qui vous procure du plaisir. Cela peut \u00eatre le fait de lire un livre, d\u2019\u00e9couter de la musique ou encore de pratiquer une activit\u00e9 physique. Il est \u00e9galement recommand\u00e9 d\u2019employer des techniques de relaxation comme la respiration abdominale, la coh\u00e9rence cardiaque ou encore la visualisation.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque l\u2019on vapote, il n\u2019est pas rare de ressentir l\u2019envie de fumer une cigarette traditionnelle. C\u2019est un sentiment assez courant [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1674,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[52],"class_list":["post-1673","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-astuces-conseils-guides","tag-conseils"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1673"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3471,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1673\/revisions\/3471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1674"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}