{"id":198,"date":"2024-07-01T12:49:53","date_gmt":"2024-07-01T10:49:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/?p=198"},"modified":"2026-03-16T15:12:43","modified_gmt":"2026-03-16T14:12:43","slug":"pourquoi-suis-je-fatigue-en-sevrage-tabagique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/pourquoi-suis-je-fatigue-en-sevrage-tabagique.html","title":{"rendered":"Pourquoi suis-je fatigu\u00e9 en sevrage tabagique ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prendre la d\u00e9cision d\u2019arr\u00eater de fumer est probablement l\u2019une de celles les plus difficiles, et Taffe-elec vous f\u00e9licite d\u2019avoir saut\u00e9 le pas. Cette d\u00e9cision pr\u00e9c\u00e8de le processus de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/top-e-liquides-sevrage-tabagique.html\">sevrage tabagique<\/a>&nbsp;qui, malgr\u00e9 ses nombreux avantages, poss\u00e8de quelques inconv\u00e9nients, notamment la fatigue. Pour savoir d\u2019o\u00f9 vient-elle, Taffe-elec s\u2019est pench\u00e9 sur la question.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire de l&#039;article<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/pourquoi-suis-je-fatigue-en-sevrage-tabagique.html\/#une-fatigue-provoquee-par-plusieurs-facteurs\" >Une fatigue provoqu\u00e9e par plusieurs facteurs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/pourquoi-suis-je-fatigue-en-sevrage-tabagique.html\/#le-cas-de-la-fatigue-emotionnelle\" >Le cas de la fatigue \u00e9motionnelle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/pourquoi-suis-je-fatigue-en-sevrage-tabagique.html\/#une-fatigue-provoquee-par-lelimination-des-toxines-dans-le-corps\" >Une fatigue provoqu\u00e9e par l\u2019\u00e9limination des toxines dans le corps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/pourquoi-suis-je-fatigue-en-sevrage-tabagique.html\/#fatigue-provoquee-par-la-privation-de-la-nicotine-sur-le-corps\" >Fatigue provoqu\u00e9e par la privation de la nicotine sur le corps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/pourquoi-suis-je-fatigue-en-sevrage-tabagique.html\/#quelles-solutions-existent-pour-reduire-la-fatigue-liee-au-sevrage-tabagique\" >Quelles solutions existent pour r\u00e9duire la fatigue li\u00e9e au sevrage tabagique ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"une-fatigue-provoquee-par-plusieurs-facteurs\"><\/span>Une fatigue provoqu\u00e9e par plusieurs facteurs<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le sevrage tabagique est une p\u00e9riode de transition de la cigarette traditionnelle vers l&rsquo;arr\u00eat complet, ou la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/179-kits\">cigarette \u00e9lectronique<\/a>. Elle peut s\u2019av\u00e9rer \u00eatre une p\u00e9riode difficile, du fait de l\u2019arr\u00eat soudain du tr\u00e8s fort apport de nicotine vers l\u2019organisme. Tout comme le sucre, la nicotine joue un r\u00f4le de stimulant, et priv\u00e9 de ce stimulant ou d\u2019une partie de sa \u201cdose habituelle\u201d, le corps r\u00e9pond par une fatigue susceptible d\u2019appara\u00eetre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette fatigue prend ses origines dans deux facteurs principaux qui apparaissent durant le sevrage tabagique :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La d\u00e9sintoxication de l\u2019organisme pour \u00e9liminer les traces restantes de la consommation de cigarettes ;<\/li>\n\n\n\n<li>Le manque du stimulant principal qu\u2019est la nicotine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"le-cas-de-la-fatigue-emotionnelle\"><\/span>Le cas de la fatigue \u00e9motionnelle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe en r\u00e9alit\u00e9 deux types de fatigue : la fatigue physique, qui survient par exemple apr\u00e8s un effort trop intense, et la fatigue \u00e9motionnelle. Souvent assimil\u00e9e \u00e0 une baisse de motivation, la fatigue \u00e9motionnelle s\u2019en suit de quelques sympt\u00f4mes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un stress trop intense qui peut r\u00e9v\u00e9ler une envie de fumer constante ;<\/li>\n\n\n\n<li>Une tension survenue suite \u00e0 l\u2019impossibilit\u00e9 de fumer ;<\/li>\n\n\n\n<li>Une mauvaise humeur et l\u2019impossibilit\u00e9 de se contr\u00f4ler ;<\/li>\n\n\n\n<li>Une culpabilit\u00e9 li\u00e9e \u00e0 l\u2019envie de fumer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour rem\u00e9dier \u00e0 cela, prendre du temps pour soi est la meilleure solution. Ce faisant, la pression exerc\u00e9e par la volont\u00e9 d\u2019arr\u00eater la cigarette ainsi que le stress diminuent. Et un stress diminu\u00e9 repr\u00e9sente un risque de rechute amoindri.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"une-fatigue-provoquee-par-lelimination-des-toxines-dans-le-corps\"><\/span>Une fatigue provoqu\u00e9e par l\u2019\u00e9limination des toxines dans le corps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsqu\u2019un fumeur cesse de fumer, le corps va chercher \u00e0 \u00e9liminer les toxines accumul\u00e9es. En travaillant \u00e0 cela, le corps va puiser dans l\u2019\u00e9nergie stock\u00e9e, ce qui peut entra\u00eener un \u00e9tat de fatigue passag\u00e8re. Apr\u00e8s le repas aussi, il peut arriver qu\u2019une fatigue fasse son apparition. Cela est d\u00fb \u00e0 l\u2019estomac qui puise dans les r\u00e9serves pour \u00e9liminer les aliments ing\u00e9r\u00e9s. Ce processus se retrouve dans le sevrage tabagique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais ce dernier est b\u00e9n\u00e9fique pour votre sevrage tabagique. Cela signifie que votre sant\u00e9 va s\u2019am\u00e9liorer. M\u00eame si parfois, on pourrait croire l\u2019inverse ; durant ce temps d\u2019\u00e9limination, il peut arriver qu\u2019une toux arrive, pouvant facilement inqui\u00e9ter. Il s\u2019agit simplement des poumons qui \u00e9liminent les toxines qu\u2019ils ont accumul\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fatigue-provoquee-par-la-privation-de-la-nicotine-sur-le-corps\"><\/span>Fatigue provoqu\u00e9e par la privation de la nicotine sur le corps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lors de la consommation, la nicotine agit comme un stimulant sur le syst\u00e8me nerveux. Cette stimulation constante perturbe la qualit\u00e9 du sommeil des fumeurs, qui ont tendance \u00e0 \u00eatre plus fatigu\u00e9s que les non-fumeurs ; il s\u2019agit l\u00e0 de la cons\u00e9quence de la stimulation du syst\u00e8me nerveux sur le long terme. N\u2019\u00e9tant plus stimul\u00e9 par la nicotine, il peut prendre un certain temps avant de retrouver un rythme adapt\u00e9. Et c\u2019est finalement tr\u00e8s logique : une mauvaise qualit\u00e9 de sommeil entra\u00eene un \u00e9tat de fatigue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durant la p\u00e9riode qui permet au corps d\u2019\u00e9liminer la nicotine, le sommeil peut s\u2019av\u00e9rer agit\u00e9, le corps cherchant \u00e0 retrouver les effets de la nicotine. Une fois cette mauvaise p\u00e9riode pass\u00e9e, le sommeil ira en s\u2019am\u00e9liorant.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quelles-solutions-existent-pour-reduire-la-fatigue-liee-au-sevrage-tabagique\"><\/span>Quelles solutions existent pour r\u00e9duire la fatigue li\u00e9e au sevrage tabagique ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour pallier cette fatigue du sevrage tabagique, quelques solutions existent :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La pratique d\u2019une activit\u00e9 que vous appr\u00e9ciez ou d\u2019un exercice de relaxation permet un repos de l\u2019esprit, ce qui aide \u00e0 ne pas retourner vers la tentation d\u2019une cigarette ;<\/li>\n\n\n\n<li>Lors des moments de travail, alternez entre des sessions de travail productives et des pauses r\u00e9guli\u00e8res. Vous rel\u00e2cherez ainsi la pression accumul\u00e9e tout en am\u00e9liorant votre productivit\u00e9 ;<\/li>\n\n\n\n<li>Pour un bonus suppl\u00e9mentaire, vous pouvez \u00e9galement vous f\u00e9liciter apr\u00e8s chaque t\u00e2che r\u00e9ussie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans tous les cas, seul le temps saura vous sevrer enti\u00e8rement.&nbsp;<strong>Alors n\u2019abandonnez jamais : vous y \u00eates presque !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u27a1\ufe0f D\u00e9couvrez les meilleurs e-liquide aux saveur de tabac, comme le <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/alfaliquid\/16-fr-m.html\"><strong>FR-M d&rsquo;Alfaliquid<\/strong><\/a>, le <strong><a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/eliquide-dlice\/135-usa-classic.html\">USA Classic de DLICE<\/a> <\/strong>ou le <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/taffe-elec\/1876-classic-taffe-elec.html\"><strong>Classic de Taffe-elec<\/strong><\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prendre la d\u00e9cision d\u2019arr\u00eater de fumer est probablement l\u2019une de celles les plus difficiles, et Taffe-elec vous f\u00e9licite d\u2019avoir saut\u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":199,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6,14],"tags":[47],"class_list":["post-198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualites","category-la-sante-et-la-vape","tag-sante"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=198"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3173,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions\/3173"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}