{"id":388,"date":"2023-08-23T11:12:29","date_gmt":"2023-08-23T09:12:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/?p=388"},"modified":"2026-01-15T14:22:01","modified_gmt":"2026-01-15T13:22:01","slug":"est-ce-mal-de-vapoter-sans-nicotine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/est-ce-mal-de-vapoter-sans-nicotine.html","title":{"rendered":"Est-ce mal de vapoter sans nicotine ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cigarette \u00e9tant li\u00e9e \u00e0 de nombreux probl\u00e8mes de <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/pneumopathie-du-vapoteur.html\">sant\u00e9<\/a>, il va de soi de se demander si l\u2019e-cigarette est \u00e9galement dangereuse, avec ou sans <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/la-nicotine-est-elle-dangereuse-pour-la-sante.html\">nicotine<\/a>. Il y a plusieurs aspects du <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/top-e-liquides-sevrage-tabagique.html\">sevrage tabagique<\/a> \u00e0 prendre en compte, car il y a plusieurs profils. Les avantages li\u00e9s au fait de vapoter sans nicotine ne seront pas les m\u00eames pour tous les profils de vapoteurs. Mais une chose est s\u00fbre : les saveurs fruit\u00e9es et autres parfums de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/683-e-liquides-sans-nicotine\">e-liquides sans nicotine<\/a>&nbsp;sont toujours plus agr\u00e9ables que la fum\u00e9e de cigarette ! Cela rend le fait d\u2019arr\u00eater de fumer beaucoup plus simple. Pour savoir si c\u2019est mal de vapoter sans nicotine, voici quelques pr\u00e9cisions avant de r\u00e9pondre \u00e0 la question.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire de l&#039;article<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/est-ce-mal-de-vapoter-sans-nicotine.html\/#dabord-quest-ce-que-la-nicotine\" >D\u2019abord, qu\u2019est-ce que la nicotine ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/est-ce-mal-de-vapoter-sans-nicotine.html\/#le-e-liquide-est-il-un-substitut-nicotinique\" >Le e-liquide est-il un substitut nicotinique ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/est-ce-mal-de-vapoter-sans-nicotine.html\/#comment-savoir-si-je-suis-accro-a-la-nicotine\" >Comment savoir si je suis accro \u00e0 la nicotine ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/est-ce-mal-de-vapoter-sans-nicotine.html\/#il-y-a-t-il-des-risques-quand-on-vapote-sans-nicotine\" >Il y a-t-il des risques quand on vapote sans nicotine ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/est-ce-mal-de-vapoter-sans-nicotine.html\/#arreter-de-fumer-en-commencant-a-vapoter\" >Arr\u00eater de fumer en commen\u00e7ant \u00e0 vapoter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/est-ce-mal-de-vapoter-sans-nicotine.html\/#en-clair-est-ce-que-je-devrais-vapoter-sans-nicotine\" >En clair, est-ce que je devrais vapoter sans nicotine ?&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dabord-quest-ce-que-la-nicotine\"><\/span>D\u2019abord, qu\u2019est-ce que la nicotine ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette substance, tr\u00e8s pr\u00e9sente dans la cigarette, est responsable de ce sentiment de bien-\u00eatre que le fumeur recherche. Malheureusement, elle est \u00e9galement la raison pour laquelle on devient accro \u00e0 la cigarette, cette derni\u00e8re causant des dommages sur le long terme. Cependant, ce n\u2019est pas la nicotine en elle-m\u00eame qui pose probl\u00e8me, mais plut\u00f4t sa combustion (non pr\u00e9sente lors du vapotage). En effet, la fum\u00e9e de cigarette contient des toxines ainsi que des carcinog\u00e8nes que l\u2019on respire. De plus, lorsque le tabac contenu dans les cigarettes classiques est br\u00fbl\u00e9, le nombre de substances toxiques augmente drastiquement. Ce probl\u00e8me est absent dans le vapotage, puisqu\u2019il n&rsquo;y a encore une fois pas de combustion ou de fum\u00e9e de cigarette mais seulement de la vapeur.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De plus, il n\u2019y a pas de tabac dans les e-liquides, donc ni de substances dangereuses telles que l\u2019ammoniac, le goudron, le d\u00e9tergent, ou encore le mercure. Ainsi, toutes ces substances sont \u00e9vit\u00e9es dans le <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/9-e-liquides\">liquide de cigarette \u00e9lectronique<\/a> : il y en aurait 9 \u00e0 450 fois moins dans la e-cigarette que dans son anc\u00eatre, la cigarette traditionnelle, ce qui est une avanc\u00e9e dans le domaine de la sant\u00e9 publique. Cependant, certaines sont tout de m\u00eame pr\u00e9sentes, mais leur impact n\u2019est pas le m\u00eame que dans du tabac br\u00fbl\u00e9, et la concentration est plus faible.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aussi, la pr\u00e9sence de nicotine dans le liquide de vape permet \u00e0 beaucoup de se sevrer de la cigarette classique, d\u2019\u00e9viter d\u2019absorber une grande quantit\u00e9 de substances nocives, et ainsi de pr\u00e9server la sant\u00e9 des vapoteurs.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"le-e-liquide-est-il-un-substitut-nicotinique\"><\/span>Le e-liquide est-il un substitut nicotinique ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un substitut nicotinique est une substance qui permet la diffusion de nicotine dans le sang sans ing\u00e9rer de tabac, qui est la partie probl\u00e9matique de la cigarette. Aujourd&rsquo;hui, seuls deux types de substitut nicotinique sont reconnus : les patchs de nicotine et les formes orales (sprays, chewing-gum\u2026). Cela dit, petit-\u00e0-petit, l\u2019avis sur le liquide nicotinique change et la question de le reconna\u00eetre ou non comme substitut nicotinique se pose de plus en plus. Ces substituts nicotiniques sont justement reconnus par l\u2019OMS comme \u00e9tant tr\u00e8s efficaces pour arr\u00eater de fumer, et b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 publique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le e-liquide sans nicotine en revanche ne peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un substitut nicotinique puisqu\u2019il n\u2019en contient pas, il n&rsquo;en reste pas moins b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 publique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"comment-savoir-si-je-suis-accro-a-la-nicotine\"><\/span>Comment savoir si je suis accro \u00e0 la nicotine ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour \u00e9valuer votre d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine et d\u00e9terminer si une r\u00e9duction de votre consommation jusqu&rsquo;\u00e0 atteindre un taux de 0 mg est appropri\u00e9e, voici quelques indices pour \u00e9valuer si vous devriez envisager d&rsquo;arr\u00eater de fumer :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si vous ressentez une forte envie de fumer d\u00e8s le r\u00e9veil ;<\/li>\n\n\n\n<li>Vous continuez \u00e0 fumer m\u00eame lorsque vous \u00eates gravement malade ;<\/li>\n\n\n\n<li>Vous n&rsquo;arrivez pas \u00e0 vous passer de la cigarette, m\u00eame pendant une journ\u00e9e ;<\/li>\n\n\n\n<li>Vous vous \u00eates accoutum\u00e9s \u00e0 la nicotine, ce qui n\u00e9cessite une augmentation de votre consommation ;<\/li>\n\n\n\n<li>Vous continuez \u00e0 fumer malgr\u00e9 l\u2019apparition d&rsquo;effets n\u00e9gatifs.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contre toute apparence, il suffit de 2 \u00e0 3 semaines pour un sevrage complet de nicotine dans le corps et pour ne plus \u00eatre d\u00e9pendant \u00e0 la nicotine. Cependant, il reste un sevrage psychologique et comportemental beaucoup plus long et difficile, principalement en lien avec les habitudes acquises. C\u2019est l\u00e0 que la <a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/179-kits\">cigarette \u00e9lectronique<\/a> entre en jeu : vous n\u2019aurez pas besoin de lutter contre l\u2019envie de faire une pause clope au travail, \u00e0 l\u2019envie de porter quelque chose \u00e0 votre bouche quand vous \u00eates stress\u00e9 ou encore d\u2019aller fumer dehors apr\u00e8s avoir bu quelques verres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"il-y-a-t-il-des-risques-quand-on-vapote-sans-nicotine\"><\/span>Il y a-t-il des risques quand on vapote sans nicotine ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00eame si nous manquons encore d\u2019\u00e9tudes sur le sujet, nous savons formellement que la e-cigarette est beaucoup plus s\u00fbre pour la sant\u00e9 que la cigarette traditionnelle. Bien qu&rsquo;il existe tout de m\u00eame des risques, les b\u00e9n\u00e9fices apport\u00e9s \u00e0 l\u2019arr\u00eat du tabac sont majeurs. La cigarette traditionnelle \u00e9tant li\u00e9e \u00e0 des multiples cancers (gorge, vessie, poumons, seins\u2026), maladies du c\u0153ur, maladies respiratoires, cutan\u00e9es\u2026 il est difficile de faire pire. Ainsi, malgr\u00e9 les risques tout de m\u00eame pr\u00e9sents avec l\u2019e-cigarette, cette derni\u00e8re appara\u00eet tout de m\u00eame comme une solution efficace pour r\u00e9duire les risques li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9. Il est important de noter que le vapotage peut entra\u00eener certains effets nocifs, en comparaison avec l&rsquo;absence de tabagisme et de vapotage.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par exemple, commencer \u00e0 vapoter sans avoir fum\u00e9 avant peut entra\u00eener des risques pulmonaires tels que de la toux ou l\u2019aggravation de l\u2019asthme. Les cigarettes \u00e9lectroniques doivent \u00eatre tenues hors de la port\u00e9e des enfants, car elles peuvent provoquer des r\u00e9actions allergiques et des irritations des voies respiratoires. Chez l\u2019adulte et l\u2019enfant, la cigarette \u00e9lectronique, qu&rsquo;elle contienne de la nicotine ou non,e comporte \u00e9galement des risques cardiovasculaires et de faibles risques bucco-dentaires.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toutefois, ces risques restent minimes avec ceux li\u00e9s \u00e0 \u00e0 la cigarette, et vapoter permet de r\u00e9duire la probabilit\u00e9 de d\u00e9velopper ces probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"arreter-de-fumer-en-commencant-a-vapoter\"><\/span>Arr\u00eater de fumer en commen\u00e7ant \u00e0 vapoter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019arr\u00eat complet de la cigarette est une rude \u00e9preuve : la nicotine pr\u00e9sente dans le tabac est addictive et nous rend d\u00e9pendant assez rapidement. Toutefois, le sevrage tabagique est tout de m\u00eame possible et est rendu plus facile avec la cigarette \u00e9lectronique. Cette derni\u00e8re permet de choisir son taux de nicotine, facilitant ainsi le processus de sevrage progressif permettant de devenir de moins en moins d\u00e9pendant \u00e0 la nicotine jusqu&rsquo;\u00e0 atteindre un taux de z\u00e9ro nicotine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En plus d&rsquo;apporter le dosage de nicotine dont le fumeur a envie tout en limitant les risques sur sa sant\u00e9, ce substitut nicotinique permet de satisfaire le geste compulsif de porter quelque chose \u00e0 la bouche, d\u2019aspirer et de recracher de la vapeur \/ fum\u00e9e de cigarette. Ce geste compulsif est l\u2019un des \u00e9l\u00e9ments qui rendent difficile l\u2019arr\u00eat de la cigarette traditionnelle.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le taux de nicotine dans le liquide de vape varie de 0mg \u00e0 20 mg\/ml. Cela est normalement assez pour tous les d\u00e9pendants \u00e0 la nicotine : un dosage de 18 mg\/ml convient \u00e0 une personne qui fumait au moins 30 cigarettes par jour. La plus petite dose au-dessus du z\u00e9ro nicotine est de 2 mg\/ml et correspondant \u00e0 une consommation de moins de 10 cigarettes par jour, elle intervient alors juste avant le sevrage tabagique.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souhaitez commencer votre sevrage tabagique, vous pouvez commencer par choisir le taux de nicotine qui correspond \u00e0 votre ancienne dose. Ensuite, vous pourrez progressivement le r\u00e9duire \u00e0 la vitesse que vous souhaitez pour atteindre un sevrage tabagique lentement mais s\u00fbrement ! Vouloir aller trop vite jusqu\u2019au 0mg (z\u00e9ro nicotine) peut vous donner envie de recommencer \u00e0 fumer une cigarette classique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"en-clair-est-ce-que-je-devrais-vapoter-sans-nicotine\"><\/span>En clair, est-ce que je devrais vapoter sans nicotine ?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tout d\u00e9pend de votre situation : que vous soyez non-fumeur, ancien fumeur sevr\u00e9 psychologiquement, ou ancien fumeur non sevr\u00e9 psychologiquement.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Non-fumeur<\/strong>&nbsp;: si vous n\u2019avez jamais fum\u00e9 de cigarette classique, il est conseill\u00e9 de ne pas utiliser r\u00e9guli\u00e8rement la cigarette \u00e9lectronique, qu&rsquo;elle soit avec ou sans nicotine. Cela ne ferait qu\u2019augmenter vos chances de tomber malade. Cela dit, en l\u2019absence de nicotine et si vous n\u2019avez jamais eu l\u2019habitude de fumer, il y a peu de chances que vous deveniez accro et que vous ressentiez les effets n\u00e9gatifs, qui se manifestent surtout sur le long terme.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ancien fumeur sevr\u00e9<\/strong>&nbsp;: si vous \u00e9tiez fumeur et que vous pensez \u00eatre sevr\u00e9 psychologiquement, que vous n\u2019avez pas particuli\u00e8rement l\u2019envie d\u2019accompagner vos amis fumeurs dehors ou autre, vous pouvez essayer d\u2019<a href=\"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/article\/comment-reussir-son-sevrage-vapologique.html\">arr\u00eater de vapoter<\/a> sans nicotine. Cela sera toujours pr\u00e9f\u00e9rable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ancien fumeur non sevr\u00e9<\/strong>&nbsp;: si en revanche vous \u00eates fumeurs et que vous ne vous sentez pas pr\u00eat d\u2019arr\u00eater les pauses vape avec vos coll\u00e8gues, ne prenez pas le risque d\u2019arr\u00eater la e-cigarette et de c\u00e9der \u00e0 la cigarette traditionnelle. La cigarette \u00e9lectronique est loin d\u2019avoir tous les effets d\u00e9sastreux pr\u00eat\u00e9s \u00e0 son homologue.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La cigarette \u00e9tant li\u00e9e \u00e0 de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9, il va de soi de se demander si l\u2019e-cigarette est [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":389,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6,14],"tags":[47],"class_list":["post-388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualites","category-la-sante-et-la-vape","tag-sante"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=388"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2068,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions\/2068"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taffe-elec.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}