Il est parfois difficile d’arrêter de fumer et, malgré les nombreuses méthodes existantes pour combattre l’addiction à la nicotine comme par exemple la cigarette électronique, il se peut que certaines ne conviennent pas à tous les profils. Et si vous vous aidiez d’une application ? Découvrez celle qui a conquis le cœur du grand public avec ses trois millions de téléchargements et qui a fait ses preuves auprès de l’OMS, qui l’a reconnue comme la meilleure application destinée au sevrage tabagique : Kwit.
Kwit, qui s’inspire du verbe « quit » (dont le nom se prononce comme l’application) qui signifie cesser, quitter, a pour vocation d’aider les fumeurs à arrêter de fumer. Cette application mobile a vu le jour en 2012 quand le créateur de l’application, Geoffrey Kretz, a décidé lui d’arrêter le tabac. A l’époque de sa décision, peu d’applications pouvant l’y aider étaient disponibles, c’est pourquoi il a décidé de créer lui-même son application.
Depuis 2022, l’équipe s’est agrandie et c’est maintenant une quinzaine de personnes qui apportent leur expertise grâce à l’application, dans le seul but de vous aider à vaincre votre addiction au tabac. Toujours à la recherche de l’excellence, l’application est en constante évolution. A présent, celle-ci peut toucher davantage de personnes grâce à l’expansion linguistique ; Kwit est à présent disponible dans 14 langues, comme le français, l’anglais ou encore le coréen ou l’allemand.
En plus d’une équipe avec de solides compétences, Kwit collabore avec des scientifiques du domaine psychiatrique, psychologique et de la science comportementale. Cette expertise leur a valu d’être reconnus par l’OMS, l’Organisation Mondiale de la Santé, qui a présenté l’application sur son site internet, dans la rubrique réservée aux outils pour le sevrage.
Kwit ne se contente pas de vous donner des conseils pour arrêter de fumer. L’application, grâce à son expertise, est capable de vous aider dans le domaine du comportement. Et pour cela, ils utilisent un système de gamification : des mécanismes de jeu pour rendre le sevrage nicotinique ludique et motivant.
L’application vous fait une estimation de la durée de votre programme. En moyenne, celui-ci dure 9 jours et durant cette période, les progrès transmis à l’application seront évalués par un système de niveaux à atteindre, comme dans un jeu vidéo sur mobile. En débloquant les réussites les unes après les autres, l’objectif ultime d’arrêter de fumer se rapproche petit à petit.
Pour éviter tout risque de rechute en cas de faiblesse durant la période, Kwit propose des outils issus de la recherche et du développement expérimental qui permettront à l’utilisateur de développer des stratégies qui aideront à comprendre les envies pour mieux y faire face. L’application ne s’arrête pas là. Des encouragements et des rappels sont au rendez-vous, afin que vous et votre entourage preniez conscience des bénéfices que l’on tire à arrêter le tabac.
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Si l’application est accessible gratuitement, certaines fonctionnalités de l’application sont payantes. Au niveau des abonnements, deux sont disponibles : un mensuel de 9,99€/mois et un annuel de 69,99€/an (soit l’équivalent de 5.83€ par mois). En choisissant un abonnement, l’application vous donne accès à certains privilèges comme l’accès à des groupes de soutien, des entretiens avec des experts, des conseils de respiration et de gestion du stress. Cette version premium de l’application offre d’autres avantages, comme l’accès à 200 cartes de motivation supplémentaires et des informations sur votre sevrage.
Qu’est-ce qui fait que Kwit est une très bonne application en ce qui concerne l’arrêt de fumer ? C’est sans doute son développement qui se base sur la science. En plus d’une collaboration avec une équipe d’experts scientifiques, Kwit se base sur des méthodes des interventions alliant cognition et comportementalisme (que l’on appelle aussi béhaviorisme). Ces deux notions proviennent du domaine scientifique et sont tout simplement l’analyse de la compréhension et du comportement. Ils interviennent pour aider les fumeurs à se libérer de l’emprise du tabac et à arrêter de fumer.
Les méthodes comportementales et cognitives servent à changer la vision des utilisateurs concernant l’arrêt du tabac. Kwit invite ses utilisateurs à observer puis analyser les réactions qu’il peut y avoir dans certaines situations. Cela permet d’identifier les problèmes qui ont créé une dépendance au tabac et d’obtenir une méthode efficace concernant l’arrêt du tabac. Cette démarche a une visée constructive puisqu’elle apprend aux utilisateurs à avoir des comportements plus adaptés à une vie sans tabac.
En plus de tout ça, Kwit a un dernier atout dans sa manche. Chaque contenu de l’application est soumis à une équipe scientifique et d’experts qui se charge de les valider. Quand un résultat apparaît et est sujet à une analyse plus approfondie, l’application recommande à l’utilisateur de consulter un professionnel de santé.
En tant qu’ancien fumeur, le créateur de l’application sait parfaitement quel dur parcours est l’arrêt du tabac. Grâce au fonctionnement de l’application, vous pourrez comprendre vos envies d’arrêter le tabac et entreprendre la bonne méthode pour y parvenir, le tout grâce à la gammification.
L’application est disponible sur Android et sur iOS.
Publié dans : La vape en général
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