La cigarette électronique fait partie des moyens mis en valeur pour vous aider à arrêter de fumer, des substituts nicotiniques, à mettre en route l'arrêt du tabac. Le monde de la vape est une alternative extrêmement intéressante pour qui souhaite diminuer voire stopper sa consommation de cigarettes.
Notre sélection de produits pour débuter la vape
Pour vous aider dans cette voie, nous avons sélectionné trois produits : deux sont des cigarettes électroniques seules et simples à utiliser et le dernier est un pack créé par nos soins, comprenant une vapoteuse simple, deux e-liquides, le tout à un prix réduit.
PACK SPARK
- Comprend cartouches et liquides
- Nicotine et saveur au choix
- Disponible en 6 coloris
- Filtre coton "effet cigarette"
Puff rechargeable NEXI ONE
- Des sensations proches de la cigarette
- Pack avec cartouches incluses
- Cartouches jetables simples à utiliser
- Disponible en 8 coloris
Kit DRAG S2
- Un kit performant
- Idéal pour faire une belle fumée
- Très bon rapport qualité/prix
- Disponible en 7 coloris
Vos témoignages
J'ai eu du mal à arrêter la cigarette classique, j'ai essayé plusieurs fois en reprenant à chaque fois. Mais ça fait bientôt un an et demi que je n'y ai pas touché une seule fois. La vape m'a forcément énormément aidé, je pense que sans elle je n'aurais simplement jamais essayé d'arrêter de fumer. J'ai commencé à vapoter en mars 2017, mais j'ai définitivement (je l'espère ?) arrêté la clope ne juin 2023, après un pari avec des copains : si le Racing Club de Lens se qualifiait en compétition Européenne, j'arrêtais de fumer ; c'est chose faite !
Benjamin, via Instagram.
J'ai arrêté la cigarette comme ça du jour au lendemain. Cela faisait plusieurs années que j'essayais mais sans y arriver, manque de volonté jusqu'à début mai-juin 2024, je me suis dit "ne rachète plus de tabac". Je n'ai pas eu de maln ni ressenti le besoin de retoucher à la cigarette traditionnelle et je me sens mieux, plus d'odeur de tabac chez moi c'est très agréable.
Nicolas, via Instagram.
J'ai commencé la vape il y a plus de 3 ans grâce à un jeu concours organisé par Taffe-elec, pour le Mois sans Tabac, où j'avais gagné une cigarette électronique. Maintenant, je vapote avec une M200 centaurus. J'avoue, la cigarette électronique m'aide pour l'instant à la diminution de cigarette classique, en espérant qu'un jour je stopperai la tueuse.
Sébastien, via Instagram.
Plus touché à une clope depuis 2016. Je fumais entre 2 et 3 paquets par jour. Je suis toujours à 16mg de nicotine. Je ne sais pas si c'est un très bon exemple. Par contre, je suis en meilleure santé, c'est clair !
Je toussais tout le temps. Je faisais régulièrement des aphonies alors que j'étais conseillère commerciale sédentaire, donc mon travail consistait à "parler" ! Maux de tête, nausées, douleurs dans les bras, chute de tension ... J'ai 46 ans, bientôt 47 et je prends la pilule. C'est important de ne pas fumer quand on prend la pilule car, plus on vieillit, plus il y a des risques d'AVC.
Fumer me coûtait d'ailleurs 3 paquets par jour, soit 5,70€ x 3 (=17,10€), soit presque 3 heures de salaire net pour moi. J'avais une heure de salaire par jour aussi pour mon trajet domicile-travail. En arrêtant de fumer, j'ai économisé 6000€ minimum en deux ans. J'ai acheté ma nouvelle voiture cash comme ça. Depuis, j'économise encore plus, d'autant qu'un paquet de cigarettes coûte 10€. Maintenant je fais du DIY.
Céline, via Instagram.
Besoin d'un guide ?
Le Guide du sevrage tabagique avec la vape
Commencer la vape peut s’avérer quelque peu fastidieux. Pour vous aider dans votre arrêt du tabac et vos débuts avec la cigarette électronique, nous avons mis au point notre guide du sevrage tabagique avec la vape. Dans ce guide de 36 pages, vous allez pouvoir découvrir le monde de la vape et toutes ses subtilités.
Celui-ci contient à la fois toutes les informations essentielles sur la vape comme ses avantages ou ses effets indésirables, les composants d’une cigarette électronique ou encore la composition d’un e-liquide, mais également de nombreux conseils de sevrage pour trouver la réponse à votre besoin !
Les informations à connaitre pour bien débuter
Qu'est-ce qu'une cigarette électronique ?
Une cigarette électronique, e-cigarette ou encore vapoteuse (ses appellations sont nombreuses, à chaque vapoteur la sienne !) est un dispositif électronique permettant de faire chauffer du e-liquide. En chauffant, ce e-liquide va changer d’état pour se transformer en vapeur, une vapeur que vous inhalez en plaçant vos lèvres sur l’embout buccal, ou drip tip, puis que vous exhalez ensuite.
Dans le but de faciliter la transition de la cigarette classique à la cigarette électronique, cette dernière reprend beaucoup d’éléments appartenant au tabagisme : la gestuelle qui vous incite à porter la e-cigarette à la bouche, le fait d'inhaler de la vapeur puis de l’exhaler. Et surtout : la nicotine. La cigarette électronique est un moyen de donner à votre corps la nicotine dont il a besoin, en supprimant tous les éléments nocifs de la cigarette.
Le fonctionnement d'une cigarette électronique
La cigarette électronique, c’est un ensemble de composants permettant de chauffer un liquide et le transformer en vapeur. Sachant cela, voyons comment ça marche. concrètement et simplement, lorsque vous activez la batterie, elle chauffe le fil résistif de la résistance. Celui-ci entoure le coton qui lui-même est imbibé de e-liquide.
La résistance est placée au milieu d’un réservoir (le clearomiseur) afin de toujours être imbibée de e-liquide. lorsque le fil résistif chauffe, le liquide s’évapore et la vapeur générée s’échappe par le drip tip (embout buccal), par lequel vous inhalez. Une cigarette électronique est donc l’assemblage plusieurs éléments :
- Une batterie ;
- Un clearomiseur avec son réservoir ;
- Une résistance ;
- Un drip-tip.
Est-ce que la cigarette électronique comble les dépendances ?
Le tabagisme vous plonge dans trois grands vices : la dépendance à la nicotine, la dépendance à la gestuelle et la dépendance au plaisir de fumer. La cigarette électronique fait partie des moyens les moins frustrants, car elle comble ces trois dépendances !
Les e-liquides proposés contiennent de la nicotine, à des taux différents que vous pouvez choisir selon votre besoin nicotinique. Vous conservez la gestuelle : le fait de porter votre matériel à votre bouche, inhaler puis évacuer la vapeur. Enfin, si c’est la « clope sociale » qui freine votre volonté d’arrêter de fumer définitivement, passez à la « vape sociale » !
Est-ce que l'on réduit les risques sanitaires avec la vape ?
Le Haut Conseil de la Santé Publique confirme que l’arrêt total de la cigarette réduit les risques de développer des maladies graves. Il faut savoir que le risque de développer un cancer est 57.000 fois moins important qu’avec le tabac ! Autant de raison pour se mettre à la cigarette électronique.
Le réel problème avec la cigarette, c’est le nombre effarant de substances toxiques contenues dans la fumée, parmi elles le monoxyde de carbone. La vapeur créée par une e-cigarette n’en contient aucune !
Et ce n’est pas Marion Adler, tabacologue à l’hôpital de Clamart, qui vous dira le contraire : « C’est une très bonne aide et je le vois tous les jours chez les patients. C’est quelque chose qui aide vraiment à sortir du tabagisme. Ce qui tue, c’est le tabac. »
Le monde de la vape, une consommation personnalisée ?
La cigarette électronique est aussi et surtout un merveilleux monde de saveurs et de produits adaptés à vos besoins. Vous pourrez choisir parmi de nombreux types de e-liquides. Les saveurs proposées peuvent être classiques, pour ceux qui ne souhaitent pas se séparer trop vite du goût du tabac, mais aussi fruitées, gourmandes, ou encore un savant mélange de tout cela… Aussi, les différents taux de nicotine proposés vous permettent de consommer la quantité dont vous avez besoin pour une meilleure efficacité des e-cigarettes. C’est vous qui gérez l’entièreté de votre expérience de vape.
La cigarette électronique, ça fait faire des économies ?
Bien que le coût initial d'une cigarette électronique puisse être plus élevé que celui d'un paquet de cigarettes traditionnelles, les économies peuvent découler de l'achat répété de liquides moins onéreux par rapport aux cigarettes. Le coût des liquides varie, mais dans de nombreux cas, il est inférieur à celui des paquets de cigarettes. De plus, la durée de vie de certains modèles de cigarettes électroniques (avec accus) est plus intéressante que d'autres, réduisant ainsi les dépenses à long terme.
Cependant, il est important de noter que les économies dépendent de la fréquence de consommation, du choix des produits et du mode de vie de l'utilisateur. Certaines personnes peuvent constater des économies significatives, tandis que d'autres peuvent ne pas voir une différence significative sur le plan financier.
Combien de fumeurs ont arrêté avec la cigarette électronique ?
Aujourd’hui, ce sont 700 000 français qui ont entamé et réussi leur sevrage tabagique grâce à la vape. C’est un chiffre qui ne cesse d’augmenter. Les personnes concernées confirment que la vape est le moyen qui leur a permis de dire adieu à leurs dépendances. 49.5% de ces personnes sont d’anciens fumeurs quotidiens !
Le saviez-vous ? Si tous les fumeurs choisissaient de passer du tabac à la cigarette électronique, 6,6 millions de décès pourraient être évités d’ici 2100 aux États-Unis. Ça vaut le coup d’en être, non ?
Comment arrêter la cigarette avec la vape ?
Le sevrage que la vape vous propose est progressif, et c’est en cela qu’il est efficace. Ici, nul besoin de vous imposer un arrêt brutal de la nicotine ! Le temps et la progressivité sont vos amis, et la vape vous aide à les exploiter.
Comment ? Vous trouverez parmi les différentes déclinaisons de e-liquides plusieurs taux de nicotine. Nous en avons parlé, votre dépendance est basée sur la gestuelle et le plaisir, mais c’est bien la nicotine le psychotrope qui développe et nourrit votre addiction. C’est pourquoi elle fera partie intégrante de votre expérience de vape !
Les différents taux de nicotine qui vous sont proposés permettent tant au gros fumeur qu’au fumeur occasionnel de trouver satisfaction. Ils peuvent varier de 0 mg/ml à 18 mg/ml, avec plusieurs paliers entre ces deux valeurs. Tout l’enjeu se trouve dans le choix du premier e-liquide et de son taux de nicotine, celui avec lequel vous effectuez votre entrée dans le monde de la vape.
Choisir mon taux de nicotine pour débuter la cigarette électronique
Il y a trois critères qui peuvent vous orienter d’une manière plutôt efficace vers le bon taux de nicotine.
Votre consommation de cigarettes
Un gros fumeur consomme une grande quantité de nicotine au quotidien et son besoin est forcément élevé. C’est pourquoi nous conseillons à ces derniers de se diriger vers un dosage de nicotine élevé, entre 11 et 16mg/ml.
Les taux faibles, 0 à 6mg/ml se destinent plutôt aux fumeurs occasionnels ou à ceux qui se contentent de quelques cigarettes par jours.
La puissance de votre cigarette électronique
La puissance de votre e-cigarette influe sur la façon dont la nicotine vous sera transmise. Ainsi, nous conseillons de réduire votre taux de nicotine si vous vapez à forte puissance. De même que vous pouvez l’augmenter si vous vapez à faible puissance.
Le rythme de vape que vous adoptez
Selon la façon dont vous vapez, l’apport nicotinique quotidien varie. Il vaut donc mieux vaper à faible taux de nicotine si vous vapez en continu, sans pause. Au contraire, si vous vapez en faisant des « pauses vape », optez pour un taux plus élevé pour être satisfait plus rapidement !
Comment bien utiliser votre cigarette électronique ?
Si vous êtes débutant, nous vous conseillons chaudement de vous diriger vers une cigarette électronique pour « primo-vapoteur ». L’utilisation est en général très simple et se base sur l’utilisation d’un unique bouton : le bouton FIRE, bouton de feu, bouton switch… Appelez-le comme vous voulez, il sera votre compagnon au quotidien, pour allumer et éteindre votre batterie, et vapoter ! Il existe des kits pour débutant qui vous proposent de régler la puissance ou le type de vape.
Nous vous conseillons d’opter pour la vape indirecte dans un premier temps, qui se rapproche de l’expérience tabagique, avec un chemin de la vapeur en deux étapes : la bouche puis les poumons. Le tirage est aussi serré que celui dont vous avez l’habitude avec la cigarette et la vapeur équivalente. Consultez notre pack pour débutant pour arrêter de fumer ! Si vous avez d'autres questions sur la vape, n'hésitez pas à consulter notre blog, Taffe-elec est là pour vous aider.
Apprenez le vocabulaire de la vape !
Avant de découvrir la vape
Notre guide est conçu pour vous accompagner dans la découverte ou l’approfondissement des termes techniques et spécifiques liés à l’univers de la cigarette électronique. De "atomiseur" à "e-liquide" , en passant par "résistance" et "mod" , nous avons rassemblé les définitions essentielles pour vous aider à mieux comprendre le vocabulaire de la vape.
