Arrêter de fumer avec la cigarette électronique

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Pourquoi choisir la cigarette électronique pour arrêter de fumer ?

La cigarette électronique fait partie des moyens mis en valeur pour vous aider à arrêter de fumer. Le monde de la vape est une alternative extrêmement intéressante pour qui souhaite diminuer voire stopper sa consommation de cigarettes. Pourquoi ?

Qu'est-ce qu'une cigarette électronique ?

Une cigarette électronique, e-cigarette ou encore vapoteuse (ses appellations sont nombreuses, à chaque vapoteur la sienne !) est un dispositif électronique permettant de faire chauffer du e-liquide. En chauffant, ce e-liquide va changer d’état pour se transformer en vapeur, une vapeur que vous inhalez en plaçant vos lèvres sur l’embout buccal, ou drip tip, puis que vous exhalez ensuite.

Dans le but de faciliter la transition de la cigarette classique à la cigarette électronique, cette dernière reprend beaucoup d’éléments appartenant au tabagisme : la gestuelle qui vous incite à porter la e-cigarette à la bouche, le fait d'inhaler de la vapeur puis de l’exhaler.

Et surtout : la nicotine. La cigarette électronique est un moyen de donner à votre corps la nicotine dont il a besoin, en supprimant tous les éléments nocifs de la cigarette.

Le fonctionnement d'une cigarette électronique

La cigarette électronique, c’est un ensemble de composants permettant de chauffer un liquide et le transformer en vapeur.

Sachant cela, voyons comment ça marche. concrètement et simplement, lorsque vous activez la batterie, elle chauffe le fil résistif de la résistance. Celui-ci entoure le coton qui lui-même est imbibé de e-liquide.

La résistance est placée au milieu d’un réservoir (le clearomiseur) afin de toujours être imbibée de e-liquide. lorsque le fil résistif chauffe, le liquide s’évapore et la vapeur générée s’échappe par le drip tip (embout buccal), par lequel vous inhalez. Une cigarette électronique est donc l’assemblage plusieurs éléments :

une batterie ;
un clearomiseur ;
une résistance ;
un drip tip.

Est-ce que la cigarette électronique comble les dépendances ?

Le tabagisme vous plonge dans trois grands vices : la dépendance à la nicotine, la dépendance à la gestuelle et la dépendance au plaisir de fumer. La cigarette électronique fait partie des moyens les moins frustrants, car elle comble ces trois dépendances ! Les e-liquides proposés contiennent de la nicotine, à des taux différents que vous pouvez choisir selon votre besoin nicotinique. Vous conservez la gestuelle : le fait de porter votre matériel à votre bouche, inhaler puis évacuer la vapeur. Enfin, si c’est la « clope sociale » qui freine votre volonté d’arrêter de fumer, passez à la « vape sociale » !

Est-ce que l'ont réduit les risques sanitaires avec la vape ?

Le Haut Conseil de la Santé Publique confirme que l’arrêt complet de la cigarette réduit les risques de développer des maladies graves. Il faut savoir que le risque de développer un cancer est 57.000 fois moins important qu’avec le tabac ! Autant de raison pour se mettre à la cigarette électronique. Le réel problème avec la cigarette, c’est le nombre effarant de substances toxiques contenues dans la fumée, parmi elles le monoxyde de carbone. La vapeur créée par une e-cigarette n’en contient aucune ! Et ce n’est pas Marion Adler, tabacologue à l’hôpital de Clamart, qui vous dira le contraire : « C’est une très bonne aide et je le vois tous les jours chez les patients. C’est quelque chose qui aide vraiment à sortir du tabagisme. Ce qui tue, c’est le tabac. »

Le monde de la vape, une consommation personnalisée ?

La cigarette électronique est aussi et surtout un merveilleux monde de saveurs et de produits adaptés à vos besoins. Vous pourrez choisir parmi de nombreux types de e-liquides. Les saveurs proposées peuvent être classiques, pour ceux qui ne souhaitent pas se séparer trop vite du goût du tabac, mais aussi fruitées, gourmandes, ou encore un savant mélange de tout cela… Aussi, les différents taux de nicotine proposés vous permettent de consommer la quantité dont vous avez besoin. C’est vous qui gérez l’entièreté de votre expérience de vape.

La cigarette électronique, ça fait faire des économies ?

Combien de fumeurs ont arrêté avec la cigarette électronique ?

Aujourd’hui, ce sont 700 000 français qui ont entamé et réussi leur sevrage tabagique grâce à la vape. C’est un chiffre qui ne cesse d’augmenter. Les personnes concernées confirment que la vape est le moyen qui leur a permis de dire adieu à leurs dépendances. 49.5% de ces personnes sont d’anciens fumeurs quotidiens ! Le saviez-vous ? Si tous les fumeurs choisissaient de passer du tabac à la cigarette électronique, 6,6 millions de décès pourraient être évités d’ici 2100 aux États-Unis. Ça vaut le coup d’en être, non ?

Comment arrêter la cigarette avec la vape ?

Le sevrage que la vape vous propose est progressif, et c’est en cela qu’il est efficace. Ici, nul besoin de vous imposer un arrêt brutal de la nicotine ! Le temps et la progressivité sont vos amis, et la vape vous aide à les exploiter. Comment ? Vous trouverez parmi les différentes déclinaisons de e-liquides plusieurs taux de nicotine. Nous en avons parlé, votre dépendance est basée sur la gestuelle et le plaisir, mais c’est bien la nicotine le psychotrope qui développe et nourrit votre addiction. C’est pourquoi elle fera partie intégrante de votre expérience de vape ! Les différents taux de nicotine qui vous sont proposés permettent tant au gros fumeur qu’au fumeur occasionnel de trouver satisfaction. Ils peuvent varier de 0 mg/ml à 18 mg/ml, avec plusieurs paliers entre ces deux valeurs. Tout l’enjeu se trouve dans le choix du premier taux de nicotine, celui avec lequel vous effectuez votre entrée dans le monde de la vape.

Comment bien choisir mon taux de nicotine pour ma e-cigarette ?

Il y a trois critères qui peuvent vous orienter d’une manière plutôt efficace vers le bon taux de nicotine.

Votre consommation de cigarettes

Un gros fumeur consomme une grande quantité de nicotine au quotidien, et son besoin est forcément élevé. C’est pourquoi nous conseillons à ces derniers de se diriger vers un taux de nicotine élevé. Les taux faibles se destinent plutôt aux fumeurs occasionnels ou à ceux qui se contentent de 5 cigarettes par jours. Les taux de nicotine intermédiaires vous permettent de nuancer, en fonction des deux critères suivants.

La puissance de votre cigarette électronique

La puissance de votre e-cigarette influe sur la façon dont la nicotine vous sera transmise. Ainsi, nous conseillons de réduire votre taux de nicotine si vous vapez à forte puissance. De même que vous pouvez l’augmenter si vous vapez à faible puissance.

Le rythme de vape que vous adoptez

Selon la façon dont vous vapez, l’apport nicotinique quotidien varie. Il vaut donc mieux vaper à faible taux de nicotine si vous vapez en continu, sans pause. Au contraire, si vous vapez en faisant des « pauses vape », optez pour un taux plus élevé pour être satisfait plus rapidement !

Comment bien utiliser votre cigarette électronique ?

Si vous êtes débutant, nous vous conseillons chaudement de vous diriger vers une cigarette électronique pour « primo-vapoteur ». L’utilisation est en général très simple et se base sur l’utilisation d’un unique bouton : le bouton FIRE, bouton de feu, bouton Switch… Appelez-le comme vous voulez, il sera votre compagnon au quotidien, pour allumer et éteindre votre batterie, et vapoter ! Il existe des kits pour débutant qui vous proposent de régler la puissance ou le type de vape. Nous vous conseillons d’opter pour la vape indirecte dans un premier temps, qui se rapproche de l’expérience tabagique, avec un chemin de la vapeur en deux étapes : la bouche puis les poumons. Le tirage est aussi serré que celui dont vous avez l’habitude avec la cigarette et la vapeur équivalente. Consultez nos packs pour débutants pour arrêter de fumer ! Si vous avez d'autres questions sur la vape, n'hésitez pas à consulter notre blog, Taffe-elec est là pour vous aider.