Tout comme le tabac, la cigarette électronique déshydrate. Les vapoteurs, qu’ils soient débutants ou expérimentés peuvent l’affirmer. Quelle que soit la saveur pour laquelle vous optez, la gorge peut devenir sèche, ce qui donne une sensation de soif. Ce phénomène nécessite une mesure équilibrée. Le présent guide expose les causes de la déshydratation suite au vapotage et les moyens pour le parer.
Pourquoi a-t-on soif quand on vapote ? La première cause de déshydratation est le propylène glycol. Ce dernier fait partie des substances du vapotage dont est composé l’e-cigarette. Il est associé à la nicotine, de la glycérine végétale et des arômes. Le PG est de la famille des alcools et comme vous le savez, plus on consomme de l’alcool, plus le corps s’assèche et perd de l’eau. On a alors très soif. Avec le propylène glycol, c’est pratiquement le même phénomène, mais dans des quantités moindres. Comme tout autre alcool, cette substance capture l’humidité : le PG ayant des propriétés hygroscopiques, absorbe ainsi l’eau du corps, et provoque en vous une sensation de déshydratation au fur et à mesure que vous vapotez.
Ne vous inquiétez pas, il existe plusieurs solutions pour contrer la soif du vapotage. Elles sont très simples à mettre en place et nous vous les décrivons ci-dessous.
Si la vape vous déshydrate, la meilleure alternative est de boire assez d’eau. Buvez un peu d’eau après chaque pause vapeur, et vous pourrez ainsi éviter les effets indésirables. Néanmoins, il faut éviter de prendre des boissons excitantes et trop sucrées ou encore les repas sucrés ou trop salés, qui ne feront qu’aggraver votre sensation de soif.
Préférez plutôt l’eau, les jus de fruits ou les jus de légumes. Vous pouvez aussi consommer des fruits et des légumes qui concentrent une importante teneur en eau. Soupes, tisanes et toute autre boisson riche en eau et en nutriment seront idéales pour étancher votre soif.
Pour remédier à la sensation de soif engendrée par le vapotage, il est possible de jouer avec le taux de propylène glycol et de la glycérine végétale. Ces deux substances sont présentes en teneur différente dans le flacon de l’e-cigarette. Vous pouvez ainsi élaborer votre propre e-liquide sur mesure en ajoutant la quantité de propylène glycol qui vous convient. Toutefois, il est conseillé d’opter pour une e-cigarette avec un taux de glycérine végétale beaucoup plus élevé.
Outre la sensation de soif, la cigarette électronique peut entraîner d’autres effets secondaires. Parmi ceux-ci, on peut citer la toux, la nausée, le mal de tête, le mal de gorge ou la perte du goût. Vous pouvez aussi avoir la bouche sèche après une pause de vapeur. Tout cela fait partie des effets indésirables de l’e-liquide, bien que certains symptômes soient créés uniquement par les liquides contenant de la nicotine.
Lorsque vous commencez à vapoter, optez pour un taux de nicotine qui vous convient. Afin de ne pas risquer la surdose de cette substance, éviter de vapoter et fumer à la fois. Tâchez de bien régler la vapoteuse en choisissant le bon tirage et surtout buvez régulièrement assez d’eau. Pour rappel, il est conseillé de boire 1.5L à 2L d’eau par jour ; si vous vapotez beaucoup, n’hésitez pas à rajouter quelques centilitres dans la journée. Pour une bonne expérience du vapotage, les bonnes pratiques sont toujours indispensables !
Publié dans : La vape en général
