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Vous avez décidé de débuter un sevrage tabagique et de délaisser la cigarette pour la cigarette électronique ? Félicitations, vous avez déjà fait le plus gros ! En passant à la vape, il peut y avoir une complexité d’utilisation qui peut être facilement surmontée. A travers cet article, Taffe-elec vous donne les meilleurs conseils pour savoir comment vapoter correctement et avoir une expérience de vape optimale.
Pour débuter un sevrage tabagique, la cigarette électronique est un excellent moyen pour arrêter de fumer. Avant de savoir comment une vapoteuse doit être utilisée, il est important de connaître les éléments qui la composent.
Il en existe deux principaux, répartis en parties : la partie inférieure composée de la batterie et la partie supérieure qui se compose du clearomiseur. Celui-ci se compose d’un réservoir qui permet de contenir le e-liquide, et d’une résistance qui va venir chauffer ce dernier. Au sommet de la ecigarette se trouve le drip tip, l’embout buccal par lequel aspirer la vapeur.
Là où la cigarette classique nécessite de devoir être allumée par un briquet pour être consommée, le fonctionnement est différent pour la cigarette électronique. Elle part sur le principe d’une batterie qui génère une puissance afin que la résistance puisse chauffer, et permettre l’évaporation d’un e-liquide. Elle n’est donc pas sujette à la combustion.
Pour démarrer l’appareil, deux façons sont possibles : soit par déclenchement automatique par simple inhalation, ou en appuyant sur le bouton fire.
Attention : si vous avez une cartouche avec résistance pré-intégrée, ce paragraphe ne vous concerne pas.
L’installation de la résistance est une étape clé pour assurer le bon fonctionnement de votre cigarette électronique. Avant toute manipulation, assurez-vous que votre appareil soit éteint. Dévissez ensuite le clearomiseur de la batterie, puis séparez la base du réservoir. La résistance se visse généralement à la base du clearomiseur ou parfois directement sous le réservoir, selon le modèle.
Avant de l’installer, pensez à l’amorcer en déposant quelques gouttes de e-liquide directement sur le coton visible dans la résistance. Cette étape permet d’éviter le goût de brûlé lors des premières bouffées. Une fois la résistance vissée, remplissez le réservoir de e-liquide, remontez votre cigarette électronique et patientez quelques minutes avant de vapoter. Cela laisse le temps au coton d’absorber correctement le liquide et garantit une meilleure durée de vie à votre résistance.
La puissance de la cigarette électronique doit être ajustée en fonction de la valeur de la résistance. Généralement, la plage de puissance idéale est indiquée sur la fiche produit de la résistance, et parfois même directement sur cette dernière. Une puissance trop élevée risque de brûler la résistance et cela peut provoquer un goût de brûlé lors de la vape. A l’inverse, une puissance trop basse pour la résistance risque d’entraîner des fuites.
Un e-liquide est simplement un liquide destiné à être utilisé avec une cigarette électronique. Le “e” de e-liquide fait référence aux e-cigarettes.
Le e-liquide utilisé dans les cigarettes électroniques se compose de plusieurs choses : le propylène glycol (PG), la glycérine végétale (VG), les arômes alimentaires et l’eau ou l’alcool. Le PG est chargé de conduire les arômes, pendant que le VG est chargé de la production de vapeur. Le taux PG/VG d’un e-liquide désigne le ratio de propylène glycol et de glycérine végétale que contient sa base.
Selon les arômes alimentaires, ceux-ci peuvent être partagés en plusieurs types de saveurs : classics, fruités, mentholés et gourmands. Les saveurs classics reprennent le goût du tabac traditionnel.
Le choix du premier e-liquide est une étape essentielle pour réussir son passage à la cigarette électronique. Il détermine en grande partie le plaisir de vapoter et la réussite du sevrage tabagique. Pour bien commencer, il est recommandé d’opter pour une saveur qui se rapproche du goût du tabac classique, surtout si vous venez tout juste d’arrêter de fumer. Cela aide à conserver des repères familiers. Ensuite, le taux de nicotine doit être choisi en fonction de votre ancienne consommation de cigarettes : plus vous fumiez, plus le taux devra être élevé au départ.
Enfin, prêtez attention au ratio PG/VG. Un e-liquide riche en propylène glycol (PG) offrira un meilleur ressenti des saveurs et un ressenti en gorge (le hit) plus marqué, tandis qu’un taux plus élevé de glycérine végétale (VG) produira plus de vapeur et une sensation plus douce. Commencer avec un e-liquide équilibré (50/50) est souvent un bon compromis.
Le e-liquide doit être inséré dans le réservoir d’une cigarette électronique. En fonction du modèle choisi, le réservoir est plus ou moins imposant. Une cigarette électronique dédiée à la vape subohm par exemple, va disposer d’un plus grand réservoir. Cela s’explique par le fait que ce type de vape consomme plus de e-liquide. A l’inverse, une cigarette électronique dédiée à la vape MTL disposera d’un réservoir plus petit.
Lors de la vape, selon le drip tip utilisé ou le réglage airflow, deux types d’inhalation sont possibles :
Il existe également l’inhalation RDTL “restricted direct to lung” (tirage direct restrictif), qui est à mi-chemin entre l’inhalation directe et indirecte.
Lors de la prise de décision de l’arrêt du tabac, il est parfois difficile de savoir vers quel substitut se tourner. La cigarette électronique est un excellent substitut à la cigarette puisqu’elle permet une consommation de la nicotine sans les méfaits de la nocivité engendrée par la combustion des substances nocives présentes dans la cigarette.
Il existe une légère différence entre le fait de fumer et de vapoter. Pour vapoter, il est recommandé d’aspirer de lentes bouffées d’environ 4 secondes grâce à l’embout buccal de la cigarette électronique (drip tip), puis de rejeter la vapeur, là où l’aspiration d’une cigarette traditionnelle est brève et plus appuyée.
Du fait de l’aspiration différente, les anciens fumeurs peuvent présenter un phénomène nommé “la toux du vapoteur”. Cette toux survient suite à la cessation des ingrédients nocifs de la cigarette, le temps que le corps s’habitue à cette transition. Elle dure en moyenne quelques semaines et ne présente aucun risque.
En débutant la vape, il est préférable de vapoter avec de la nicotine afin de ne pas créer d’effet de manque. C’est pourquoi il faut bien choisir le taux de nicotine pour débuter. Celui-ci joue une importance cruciale dans le sevrage tabagique. S’il est inadapté, cela peut conduire à une surconsommation de nicotine ou à un potentiel risque de rechute. C’est pourquoi il est important d’y aller à son rythme.
Il existe également une différence nicotinique entre les deux types de cigarettes. La nicotine utilisée dans les e-liquides et les boosters de nicotine est plus pure que celle contenue dans les cigarettes traditionnelles.
Depuis la loi TPD de 2017, seuls les e-liquides de 10ml peuvent contenir de la nicotine. Les e-liquides de 50ml et plus peuvent être nicotinés à l’aide de boosters de nicotine à insérer directement dans le flacon. Vous pouvez également les vapoter avec un taux de nicotine de 0mg/ml.
Dans la vape, les taux de nicotine peuvent aller jusqu’à 20mg/ml. Toutefois, à partir de 16mg/ml, il est nécessaire de passer par les sels de nicotine pour atteindre des taux plus élevés. Les sels de nicotine sont présents dans certains e-liquides petit format et dans certains boosters de nicotine. Cette forme de nicotine est plus pure que la nicotine présente dans les boosters de nicotine, dûe à sa méthode d’extraction.
La nicotine présente dans les e-liquides peut provoquer un phénomène de hit en gorge : picotements présents dans la gorge lors de la vape, dû à une contraction du larynx. Cette sensation est parfois recherchée par les anciens fumeurs puisqu’elle rappelle la sensation de fumer une cigarette. Les sels de nicotine, plus doux, sont moins irritants pour la gorge, limitant ainsi l’apparition de ce phénomène.
Passer de la cigarette traditionnelle à la cigarette électronique est une étape significative vers un sevrage tabagique réussi. Bien que cela puisse sembler complexe au début, comprendre le fonctionnement de votre cigarette électronique, choisir le bon e-liquide et ajuster les réglages de puissance sont des étapes clés pour une expérience de vape optimale.
N’oubliez pas que le choix du e-liquide, en particulier le taux de nicotine et le ratio PG/VG, joue un rôle crucial dans votre transition. Prenez le temps de vous familiariser avec les différents types d’inhalation et n’hésitez pas à expérimenter pour trouver ce qui vous convient le mieux.
Avec ces conseils, vous êtes bien équipé pour réussir votre sevrage tabagique et profiter pleinement des avantages de la cigarette électronique.
Publié dans : Astuces, conseils, guides
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