Quels sont les effets du manque de nicotine ?
Les fumeurs qui décident d’arrêter la cigarette soudainement peuvent être sujets à plusieurs symptômes : c’est ceux du sevrage tabagique. Ceux-ci apparaissent dès que le fumeur arrête la consommation de nicotine contenue dans la cigarette. Il s’agit de la réponse du corps une fois que celui-ci se retrouve privé de nicotine qui agit comme un stimulant et comme drogue. Parmi les effets, l’on retrouve l’étourdissement, la fatigue, l’insomnie, la toux, la constipation, la faim, le goût pour les aliments sucrés, l’envie de fumer, l’irritabilité et la pression au niveau des yeux et de la tête.
Quelle est la durée des effets ?
Ces effets ont un pic d’intensité dès les 3 premiers jours, avant de diminuer pendant trois semaines puis de disparaître après 6 à 8 semaines en fonction de la dépendance plus ou moins forte à la nicotine de chacun.
Cependant, chaque effet possède une durée qui lui est propre. Certains durent quelques jours et d’autres quelques semaines. Dès les deux premiers jours, l’étourdissement fera son apparition, et durera entre 1 à 2 jours.
J’ai envie de dormir mais je ressens des difficultés à trouver le sommeil, pourquoi ?
Puisque votre corps a besoin de se remettre du manque de nicotine, la fatigue fera son apparition. Celle-ci dure entre 1 à 2 semaines. Il peut aussi arriver que certains fumeurs connaissent des difficultés à trouver le sommeil. Heureusement, les effets de cette insomnie ne sont que temporaires et durent en moyenne jusqu’à 3 semaines.
Quelle est la durée de la toux et de la constipation ?
Pendant 3 à 4 semaines, toux et constipation peuvent faire leur apparition. Ces effets sont dûs à l’adaptation du corps à un rythme de vie normal. Les poumons ne sont plus encombrés par la nicotine et les intestins ne sont plus stimulés par la nicotine. Le corps est donc en train de retrouver ses fonctions.
Quelle est la durée de la faim et de l’envie de sucré ?
Durant quelques semaines, au niveau de l’alimentation, faim et goût pour les aliments sucrés vont apparaître. A ce stade, le goût et l’odorat reviennent, et redonnent une réelle saveur à la nourriture. Pour remplacer la satisfaction apportée par la nicotine, le corps cherche une alternative et c’est vers le sucre qu’il se tournera.
J’ai envie de fumer, combien de temps ça va durer ?
Il peut aussi arriver que l’envie de fumer fasse sa réapparition pendant 2 semaines voire plus. Il faut alors résister à l’envie de reprendre la cigarette, auquel cas tous vos efforts auraient été complètement vains. Utiliser une cigarette électronique peut évidemment être une solution parfaite : en vapotant des e-liquides sans nicotine, vous pouvez leurrer votre cerveau et lui apporter un effet placebo. A terme, il faudra également arrêter de vapoter.
Pendant combien de temps serais-je irritable ?
Deux symptômes peuvent avoir des durées variables. Il s’agit de l’irritabilité et de la tension au niveau des yeux et de la tête. Le corps, privé de sa drogue qu’est la nicotine, réagit par une stimulation du système qui peut pousser à être irritable. C’est aussi à cause de la privation de la nicotine que des tensions peuvent se créer.
